તમારું પીણું શું છે?આ પસંદગી બાળકના જીવનને અસર કરી શકે છે

શું તમે જાણો છો?બાળકના જન્મ પછીના પ્રથમ પાંચ વર્ષમાં, તમે તેને જે પીણાં આપો છો તે તેની આજીવન સ્વાદ પસંદગીઓને અસર કરી શકે છે.

ઘણા માતા-પિતા જાણે છે કે બાળકો હોય કે પુખ્ત વયના લોકો માટે, શ્રેષ્ઠ પીણું હંમેશા ઉકાળેલું પાણી અને શુદ્ધ દૂધ છે.

ઉકાળેલું પાણી માનવ જીવન માટે જરૂરી પાણી પૂરું પાડે છે;દૂધ કેલ્શિયમ, વિટામીન ડી, પ્રોટીન, વિટામીન A જેવા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે - આ બધું તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે જરૂરી છે.

આજકાલ, બજારમાં ઘણા પ્રકારના પીણાં છે, અને તેમાંથી કેટલાક આરોગ્યના નામ હેઠળ વેચાય છે.તે સાચું છે કે નહીં?

આજે, આ લેખ તમને શીખવશે કે કેવી રીતે ઓપન પેકેજિંગ અને માર્કેટિંગને ફાડી નાખવું અને અનિવાર્યપણે પસંદગી કરવી.

પાણી

દૂધ

જ્યારે તમારું બાળક લગભગ 6 મહિનાનું હોય, ત્યારે તમે તેને કપ અથવા સ્ટ્રોમાંથી થોડું પાણી આપવાનું શરૂ કરી શકો છો, પરંતુ આ તબક્કે, પાણી માતાના દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા દૂધને બદલી શકતું નથી.

અમેરિકન એકેડેમી ઓફ પેડિયાટ્રિક્સ (AAP) 6 મહિનાની અંદર બાળકો માટે પોષણના એકમાત્ર સ્ત્રોત તરીકે માતાનું દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા દૂધ ખવડાવવાની ભલામણ કરે છે.જો તમે પૂરક ખોરાક ઉમેરવાનું શરૂ કરો તો પણ, કૃપા કરીને ઓછામાં ઓછા 12 મહિના સુધી સ્તનપાન અથવા ફોર્મ્યુલા ફીડિંગ ચાલુ રાખો.

જ્યારે તમારું બાળક 12 મહિનાનું થાય, ત્યારે તમે ધીમે ધીમે સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા દૂધમાંથી સંપૂર્ણ દૂધમાં સંક્રમણ કરી શકો છો, અને જો તમે અને તમારું બાળક ઈચ્છો તો તમે સ્તનપાન ચાલુ રાખી શકો છો.

જ્યુસફળોના રસનો સ્વાદ પ્રમાણમાં મીઠો હોય છે અને તેમાં ડાયેટરી ફાઈબરનો અભાવ હોય છે.1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ ફળોનો રસ ન પીવો જોઈએ.અન્ય વયના બાળકોને સામાન્ય રીતે તે પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં જ્યાં સંપૂર્ણ ફળ નથી, તેઓ 100% રસની થોડી માત્રા પી શકે છે.

2-3 વર્ષનાં બાળકો દરરોજ 118ml કરતાં વધુ ન હોવા જોઈએ;

4-5 વર્ષની વયના બાળકો માટે દરરોજ 118-177ml;

ટૂંકમાં, જ્યુસ પીવા કરતાં આખા ફળો ખાવાનું વધુ સારું છે.