સ્ટ્રોબેરી, ચોકલેટ અને અન્યસ્વાદવાળું દૂધસામાન્ય રીતે ઉમેરવામાં ખાંડ ઘણો સમાવે છે.
2 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ તેને પીવાનું ટાળવું જોઈએ, અને 2-5 વર્ષની વયના બાળકોએ પણ ખાંડનું સેવન ઓછું કરવા અને તેના માટે પસંદગીની રચનાને રોકવા માટે શક્ય તેટલું ઓછું પીવું જોઈએ.મીઠાશ-પીવુંખૂબ વહેલું ફ્લેવર્ડ મિલ્ક બાળકો માટે શુદ્ધ દૂધ સ્વીકારવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
દૂધની એલર્જી અથવા લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા કેટલાક બાળકો માટે, દૂધ પીવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.સોયા દૂધ પોષક રીતે દૂધની સમકક્ષ છે અને તે સ્વીકાર્ય વિકલ્પ છે.
પરંતુ વધુમાં, મોટાભાગના છોડના દૂધ પોષક રીતે દૂધની સમકક્ષ હોતા નથી, અને તેમાં પ્રોટીન, વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વોનો અભાવ હોઈ શકે છે.
તેથી, તંદુરસ્ત બાળકોને તેના બદલે સોયા દૂધ સિવાય છોડનું દૂધ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી
શુદ્ધ દૂધ
બેબી મિલ્ક પાઉડરની સામાન્ય રીતે વ્યવસાયો દ્વારા સ્તન દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા દૂધ માટે સંક્રમિત ઉત્પાદન તરીકે જાહેરાત કરવામાં આવે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં આ બિનજરૂરી છે અને તેનાથી બાળકને વધુ ફાયદો થતો નથી.
આ ઉત્પાદનોમાં સામાન્ય રીતે ઉમેરવામાં આવેલી ખાંડ હોય છે, જે બાળકના દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ વધારશે, અને સંપૂર્ણતાની લાગણી પ્રબળ હોય છે, જેના કારણે બાળક સરળતાથી અન્ય આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનું સેવન ઓછું કરી શકે છે.
ખાંડયુક્ત પીણાં
સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંક્સ, ફ્રુટ ડ્રિંક્સ અને અન્ય પીણાં જેમાં ખાંડ ઉમેરવામાં આવે છે તે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે અને તે સ્થૂળતા, ડેન્ટલ કેરીઝ, હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ અને ફેટી લિવરનું જોખમ વધારી શકે છે.
આજકાલ, "નો સુગર" અને "0 કાર્ડ" લેબલવાળા ઘણા પીણાઓમાં ખરેખર ખાંડના વિકલ્પ ઉમેરવામાં આવે છે.
જો કે, તે કુદરતી ખાંડના અવેજી હોય કે કૃત્રિમ ખાંડના અવેજી હોય, બાળકો માટેના સ્વાસ્થ્ય જોખમો હજુ અસ્પષ્ટ છે.જો તેમાં કેલરી ઓછી હોય, તો પણ તે બાળકો માટે આગ્રહણીય નથી - છેવટે, મધુર પીણાંની મજબૂત પસંદગી તેમને બાફેલા પાણીને નાપસંદ કરશે.
પોસ્ટનો સમય: સપ્ટેમ્બર-23-2021